Joggen + Diät :D

Halloo mein schnuffels :D

Ich war heute mal in Wald mit meinen Hund joggen (;

Ich wollte nämlich jez eine Diät machen (hab ich auch nötig :D ) Und da wollte ich euch

zeigen ,was ich für eine mache (; Ich hab mir selber ein Diät plan erstellt... Er sieht eigentlich

ganz einfach aus (: Und dürfte auch helfen :) Naja ich quassel mal nicht so lang und zeig ihn 

euch jez einfach mal ;)

1. Ihr müsst euch eine feste Zeit machen für Frühstück , Mittagessen und Abendbrot.

Ich habe Morgens 10:00 Uhr _ Mittags 14:30 Uhr _ Abends 18:00 Uhr

Abends würde ich aber nichts fettiges essen ! das geht richtig auf die hüften dan wieder (; 

Man kan morgends und mittags essen was man will ,aber abends nicht :D

Und das wichtigste ,esst dan NIE zwischendurch was.. ! 

2. ich geh jez immer 3 mal die Woche joggen ,für'n anfang immer 15 Min.  

(Montags ,Mittwoch und Freitags) kleiner Tipp ,ich hör immer Musik ,damit ich keine 

langweile habe ;) 

3.Trinkt viel ! Eigentlich ist Wasser da an besten ,aber ich mag kein Wasser :D

Darum hab ich immer Wasser mit geschmack oder misch das zum beispiel mit Eistee Pulver :D

4. Esst niemals nur Obst oder garnix !! Davon bekommt ihr einen

JoJo effekt. Das heißt ihr nehmt meistens noch mehr zu ,als vorher .. 

5. Und als letztes ,was ich ja jez mache ... Ich hab mir ein Bild von einer 

ganz dicken Frau ausgedruckt und einer ganz dünnen und es mir in die Küche gehangen ,

direkt vor dem essen. Damit wenn ich mir trz. mal was nehemen will und nicht mehr warten kann

oder so ,ich mein Ziel vor augen behalten kann ,sogesagt :'D