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7 Tipps für schmale Hüften
| Schon die kleinste Nasch-Sünde zeigt sich hier sofort: An der Hüfte. Aber keine Angst, die unerwünschten Polster kannst du auch schnell wieder loswerden – ganz ohne Diät! 1. Auf Fettmenge achtenEsse täglich nicht mehr als 45 Gramm Fett. Mach Sport,dann gibt’s noch einen Extra-Bonus: Dann sind 55 Gramm erlaubt. Vergesse auf keinen Fall die versteckten Fette, zum Beispiel in Wurst und Käse. 2. In Schwung mit Hula-Hoop-Reifen Üben mal wieder mit dem Hula-Hoop-Reifen den Hüftschwung. Die rhythmische Bewegung erhöht nicht nur die Fettverbrennung, sondern festigt auch gleichzeitig das Gewebe im Bereich von Bauch, Hüfte und Po. Täglich 5 Minuten reichen. 3. Blitzgymnastik für schlanke Hüften Diese Übung strafft die Haut und baut Muskeln auf. Muskelmasse verbrennt 20-mal mehrKalorien als Fettmasse und das auch im Ruhezustand. So gehts: gerade hinstellen, Beine schulterbreit auseinander. Die Knie leicht beugen. Einen Besenstiel in den Nacken legen und den Oberkörper im Wechsel zur rechten und dann zur linken Seite drehen. Beim Wechsel in der Mitte immer wieder eine Mini-Pause einlegen. 20-mal zu jeder Seite drehen. 4. Ausdauersport verbrennt Hüftfett Kräftig an der Hüfte abspecken – das geht prima mit Ausdauertraining (Radeln, Schwimmen, Tanzen, Walken). Vorausgesetzt, du trainieren mindestens 30 Minuten lang und mindestens 3-mal in der Woche. Das zapft die Fettreserven an den Hüften optimal an. |
| 5. Slim-Aromawickel nimmt Umfang |
Entschlackt und kurbelt die Fettverbrennung an: je 8 Tropfen Geranium-, Rosmarin- und Lavendelöl (100 Prozent naturreines Öl verwenden) in eine Schale mit Weizenkeimöl (oder andere Ölsorte) geben. Darin ein langes Leinentuch (Apotheke) tränken und fest um die Hüfte wickeln. Mit einem Handtuch umwickeln und 20 Minuten einwirken lassen.
6. Mit einer Tunika ein wenig mogeln
Eine lange Tunika ist die perfekte Wahl bei breiten Hüften. Sie betont Oberkörper und Dekolleté und streckt die Figur optisch. 7. Eiswürfel festigen Bindegewebe
Kälte ist gut gegen Fettpölsterchen und schlaffes Bindegewebe. In jede Hand einen Eiswürfel nehmen und kurz über Bauch und Hüften fahren. Dann mit einem Frotteetuch trocken rubbeln.
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